有什么老年人的养生方法？
退休之前，母亲在工厂生产一线工作，一直倒三班。虽然车间为了丰富职工生活，订了好几份报纸，母亲却没有时间看。退休之后，没有读报习惯的她，却订了一份报纸，而且一订就是近30年。
“小廖是我徒弟，她下岗后去送报纸，我怎么着也要帮她完成发行任务。”这是母亲订报的初心。
那时的报纸很厚，母亲花一整天都读不完。她节约了一辈子，总觉得既然花了钱，就得读完所有文字，不然就吃亏了。所以连报纸中缝的寻人启事、征婚、招聘、失物招领都要看一遍。而且遇到生僻字，一定会去翻《新华字典》。许多年积累下来，她比我这个常年写作的人认字还多。提笔忘字这类事，在她身上不可能发生。
她的徒弟小廖在报业发行站干了大约10年，也光荣退休了。我以为母亲就此不会再订报了，不料她不仅一直坚持续订，还加订了一份杂志。母亲的理由是小廖的继任者也是一名下岗职工，家里有正在上中学的孩子。母亲的思想境界似乎有所升华，从帮熟人升级到不论生熟，遇见身边有困难的人总想帮一把。
近几年，许多像母亲一样常年订报的老人，渐渐不看报了。他们学会了用智能手机，便也和年轻人一样整天刷自媒体。母亲却依然相信纸媒，理由是身边那些老伙伴转的许多自媒体内容制作粗糙，出口就是病句，错别字一大堆。“而且说话不负责任，有的就是谣言集散地。长期沉浸其中，很容易被带节奏。”
我每星期都会去看望母亲，每每母亲都会告诉我一些新闻，都是报上看来的。其实我早就知道，但依然装作不知，认真听她讲完。其实，10年前，母亲就查出脑萎缩。那时我们非常担心她很快会老年痴呆，然而直到如今，她的思维、语言表达能力都很正常。分析她脑萎缩没有进一步发展的原因，也许长期读报并复述是重要因素。
从中我也领会到了，有时候倾听是最有效的尽孝。我二哥脾气不好，每每听母亲复述旧闻，而且一件事说几遍，便会抱怨。所幸大哥和我有足够的耐心，即便很想打哈欠、看手机，每每都忍住了，竭力装作很有兴趣。我们还不时地像相声演员那样捧哏，搭几句“是吗？”“可不！”“怎么会呢？”短短几句，能让母亲有兴趣接着说下去。在叙述中，锻炼记忆、思维、以及语言表达能力。
母亲说这个月又换了一个送报员，应该是以前的送报员也到了退休年龄。但续订明年的报纸依然不变，她笑说自己成了楼栋里的订报“***”。我们很支持她，阅读报刊也是一种养生，而且比保健品、药物性价比高得多，且无一点副作用。
朱辉
问的有失水准！养生不是一朝一夕的事，也不是三天打鱼两天晒网的事，也不是老年人的专利！养生当持之以恒，从早做起。有俗语:平时不养生，病时养医生。
推荐:劳逸结合。选择适合自己的方式才是最重要的。健康的心态是养生的必备条件！
《唱歌唱戏有益老年健康》大声唱，***唱！排出废气，吸进新鲜空气。在唱的过程中体会唱词意境，沉浸在歌或戏的海洋是一种莫大的精神享受！您震颤的声音会一次又一次打通毛细血管，让您精神换发，情绪激昂，活力四射！
首先说，旅游是一种适合老年人养生的好方法。游玩在各地的山水间，饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情，能为老年人的生活增添新的乐趣，而且旅游对老年人身心具有良好的调节作用。
科学的养生离不开劳逸结合，养生重在养心，养心即是养神。旅游有利于放松心情，愉悦身心，安定情绪，平复创伤。
下面就推荐国内这4个适合老年朋友们养生的好地方。
1、海南三亚
三亚被称为“东方夏威夷”，是中国空气质量最好的城市，被称为“东方夏威夷。空气质量极佳，山清、水秀、洞奇、物美、民淳，生活节奏很舒适，吃喝玩乐样样都能满足。
不仅能增长人的见识，还可以了解各地风土人情、文化艺术、饮食习惯，放飞心灵、开阔眼界，是中老年人的旅居首选之地。
2、广西北海
北海气候温和，年平均温度23摄氏度，冬无严寒、夏无酷暑，特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍，绝对是是老人康复、疗养的最佳选择。
另外，北海还拥有全国唯一的一片银色沙滩，十分唯美。
3、厦门鼓浪屿
厦门“城在海上，海在城中”，一座风姿绰约的“海上花园”，四季如春，可以说是全国环境最好的城市之一。
鼓浪屿的楼房鳞次栉比，掩映在热带林木里，日光岩奇峰突起，群鸥腾飞……组成一幅美丽的画卷。来厦门鼓浪屿呼吸下清新的空气，身心都可以得到放松。
4、山东青岛
青岛是一个非常干净舒服的海滨城市，这里拥有适宜的温度，迷人的海岛风光，肥沃实惠的海鲜。
初到青岛的人，都会被这里的红瓦绿树，蓝天白云给吸引。青岛的空气质量极佳，适合老年人养老，也是很多年轻人休闲散心好去处。
六十岁、七十岁、八十岁以上的老人该如何养生，你知道吗？
我们这一辈人能够平安过70岁，已经是非常***的了，以后的日子里，一定要保持一个好心情，把每天的日子过好，好好吃饭，好好睡觉，适当运动，把自己的爱好坚持下去，让自己感到满足就可以了。不要老是纠结那个什么体检报告上的数据，我们的身体在一天天衰老，医院里体检报告的数据是大多数年轻人的健康标准，对我们已经不可能适用了，只要自己情况不是偏离标准太多，就可以了。把有限的时间用在自己最想做的事情上。平平静静过日子，平平静静的等待最后的时候到来。
养生，如何养生？对老年人来说“不生气就不生病”。心情好的老年人病就少，到了老年不要看太多事，怎么高兴就怎么去吧，生活上要吃少，少而精，营养粥，清淡食品，吃肉要有控制，晚上最好不吃大鱼大肉，还要注意休息，要有好的睡眠质量，生活要有规律，按时吃饭，按时喝水，按时锻炼身体，多找开心的地方玩，要有几项爱好，比如打太极拳，跑步，快走，其它的户外锻炼身体都很重要。
当然，平时还要注意安全，发现身体不舒服尽快到医院检查，早治疗早健康，六十岁，七十岁，八十岁的老人不能老纠缠过去的往事，和家人多和谐相处，能做些力所能及事，尽量不求人，以上个人观点，供你参考。
我的养生经验。
我们这一代老人正在实践养老。今年过了70岁，70岁到80岁是个重要的生命阶段。
这个阶段如果身体健康，心情愉快，遇到好时候，国泰民安，人民生活富裕安康，就一定能突破80岁。
80岁是一个多么幸福的目标和向往的到达的地方啊！是最重要的生命关口。
要取得70岁度过80岁的胜利，我想基本上要做好以下三件事情。
第一件事情就是要爱学习。
所有健康的事情不是听来的，不是自然的，是学习得来的。
学习有很多好处，主要是要区别好与坏，识别真与***，不受骗，不上当。
学习能找到适合于自己的正确的生活习惯，生活方式，学习方法。
新的知识能使人不老，不是人不老，是心不老。
人老是什么？是思想旧了，思想没有任何突破和创新，老年人思想是很容易创新和突破的，也特别容易老化和停顿。
特别我们这一代老年人，特别爱学习，爱钻研，一定能创造出养生的奇迹。
特别对身体保养和保健方面，都有很多不错的特长和知识。
我认识一位女的，也是70多岁，她常年坚持游泳，她认为游泳能够对人体有很好的好处，所以选昆明市最好的游泳池，每次都要100块钱，但是从来不吝啬钱，坚持每天8点以前下水。现在虽然过了70岁，但是看着也就60岁的样子，爱穿，爱打扮，而且人长得很漂亮。
喜欢她的人真不少，因为她的儿子是做销售的，女儿是大学里面的老师，一个外孙子和孙女都长得很好，一家人十分幸福，见到她的人都不相信她有70岁。
第二点，就是要有事情做，任何时候70岁的80岁，体力是没问题，但是一定不能无所事事，不能做无聊的事情，一定要做有意义的事情。
比如说写作就是一件最好的事情，树立终身写作目标，不仅能认识自己，突破自己。
能够使自己更加变得有修养，有理智。
我们可能会想很多问题，会说很多话都不如写下来，更有条理性，更能得到传播。
使自己出名最好的方法就是写文章。写作不止你一个人看到，可能会千千万万人能看到，人家看到的不是你这个人是什么样子，是看到你的思想，是看到你对社会的看法。
是看到你所有学到的知识和经验。
一个人积极的生活，通过写文章可以帮助到很多人，其实我学的很多知识都是从别人的书本上学来的。
写作可以不求人，自己可能做到，也能使自己变得很好，很完美。
一个人写作，使自己的大脑不老化，还有创新，我在写作当中不懂的东西，我可以从百度浏览器头条上进行搜索，学会了以后再写出来传给别人。
这是多好的一件事情啊，是70岁老人最有最有意义的一件事情，不需要多少体力，就是需要动脑筋。而且现在写作有互联网，发表写作都十分方便。
很多老太太70岁，讲话和写作都相当不错，写作如果能度过80岁，能度过90岁。
20年的功夫可能也要写几百万字，可能是一个巨大的成就，越老的人没有什么特长，就是经验多，就是经历多，只要不得老年痴呆，能够思考。70年的经验都可以回忆，都可以写作，都是写作的好素材。
第三点，就是人的生活习惯。
我现在选定了太极拳，我认为太极拳是修炼人性的一种运动，有人说能***，我觉得肯定能打，因为我练了太极拳以后，我觉得浑身有劲，人比较灵活。
人只要身体好，有劲儿，灵活，打比你弱的人，那是没问题，你要跟强手相比，当然还有很大的差距。
但是随着练的时间长了，肯定会有更多的体悟或感受。
说实在的，练太极拳实在不是为了***，***是要承担责任的，哪有那么容易打的，就是小偷你打死了，也是要承担责任的，所以，坏人不能打，跟好人有什么打的？
只能自己跟自己打。自己能不能跟自己打，肯定是能的，发力，分脚，任何一次打出去都是自己的力发出去，都是跟自己打。
射雕英雄传上周伯通，被拘禁在桃花岛上，他就是一个人练的，就是左手跟右手互搏。
我想70岁的老年人不要跟社会上任何人去斗，去拼，我们谁也不跟谁拼，谁也不跟谁比，我们就跟自己比。
如果我70岁身体还健康，就是太极拳的功劳。
因为太极拳它就是一种柔，慢，轻的运动。当中来感受自己的身体的变化。
预防疾病，保持身体健康，保持思想敏捷，难道这些还不够吗？
当然从生活习惯上来说，老年人还尽量的要少吃，不能贪吃，特别是晚餐不能吃多。
我自己总结的经验教训啊。
70岁到80岁还是要有冷的感觉，饿的感觉，累的感觉。
如果这三样感觉有了，人生就是正常的，生命就将会有十分重大的意义。
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