大雪节气到了，养生的重要性你知道吗？
一
世人养生重于食养，运动养无可非议。而重于情操，思维养者，养的是灵魂。关爱灵魂，对话灵魂，请别忘了自己有灵魂，免得和自己相处而悟不了自己的心。就如一位禅师说的:终日吃饭而没咬到一粒米饭。
二
大雪节气北方是‘山舞银蛇，原驰蜡象’，雪莲花为之绽放欢呼。倒也气派磅礴，美伦美焕。可苏轼却如是说:‘雪似故***似雪，虽可爱，有人嫌’。
三大雪没有雪，华南地区的冬天，灰色的天空阴沉着脸，太阳总是在八，九点钟才懒洋洋，默然无光的爬出来，一切都显得很疲倦，给人们带来了沉闷，压仰的感觉。灰色的浮云看着人间:人间是一片朦胧，它不但挡住了阳光，也带来了凛冽的西北风，给人们增添了一丝寒意。而太阳也在尽力地送出一丝，一片的阳光，给人间带来温馨和热情。寒意与温馨在人间交替着，也许这就是人生的百态。
三
经过了春日的柔和，夏日的刚烈，秋日的凉爽，冬日的寥寂，有过快乐，有过忧伤，有过希望，有过失落，在这七情六慾的变幻中，也许经历太多了，也许太疲惫了，多想有一刻平静的歇息，而这一刻又是何等的侈求。
而霍然回首，以前的荣辱得失，一纵即逝，了不可得。而为求眼前的一刻歇息又有何义？人生如幻，轰轰烈烈的，默默无闻的，在宇宙虚空中都是一现即逝的微尘。
都说平常心是道。闲看庭前花开花谢，天上云卷云舒而淡然面对是平常心。在江海中迎风顶浪，博击生存是平常心？随波飘流，遇景而安是平常心？清高优雅，与世无争是平常心？碌碌无为，行尸走肉是平常心？
四
生活是人家炊烟。炊烟承载着家庭的祥和与温馨，承载着亲情的关爱与愉悦，不管风雨阴晴，总是定时袅袅升腾，扩散，直至溶入天空，溶入社会。生活是一种牵挂，父母养育，亲人关爱，师长教育，同学同事互助，是为我立足社会的牵挂。而我也牵挂着扶我上马，送我一程的所有亲朋好友的安好。牵挂是有情，情系万物，牵挂是有爱，大爱无疆。牵挂是感恩，感恩亲朋好友的提携，感恩社会的安定。
感恩***的宁静。
一面之词敬请指教
今日是大雪节气，从今天开始，可能就会迎来微微降雪，天气也逐步开始变得更加干燥寒冷，此时需要适当温补。民间素有“冬季进补，开春打虎”的说法，所以，冬季进补势在必行。那么要如何进补？
饮食调整，温补过冬：
冬季的饮食以保阴潜阳为原则，少辛增酸。饮食需荤素搭配，虽说冬季是进补的季节，吃过多的油腻食物，往往也会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等问题，进而极易引发外感风寒。所以，饮食要合理，粮谷、蔬菜、水果要多吃一些。至于食材，冬季的大白菜、白萝卜、柚子都是很好的理气健脾、清热利尿的食物。
羊肉，不错的进补选择：羊肉虽然也属于红肉，但和猪肉相比，要比猪肉的脂肪少，而且肉质也比较细嫩，更加有利于我们消化吸收，羊肉中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及铁、锌、硒，羊肉的热量也比牛肉和猪肉要高，羊肉能够增加消化酶，保护胃壁和，有助于消化，在冬季进补可以促进血液循环，增强御寒能力。
至于吃羊肉的方式，冬季天气寒冷，如果能吃上一顿热腾腾的羊肉涮锅，那可真的是身心舒畅；怎么吃才健康？首先，在选材上，羊肉尽量选取通过质检的羊肉片，在涮羊肉的同时，需要多吃一些青菜、菌藻类的食物，可以起到润肠降噪作用，还可以再加些豆制品，补充优质植物蛋白以及钙质。另外，最好选择清汤锅底，避免加重燥气。
运动跟上，促进代谢：
冬季，运动也要跟上，不过要注意时间以及方式。户外运动最好安排在日出后或午后，慢跑、快走等有氧运动都不错，运动前要注意提前做好热身。
除了饮食和运动，还要调整睡眠，保证良好的“休息”。大雪之后的冬季，睡眠要“早睡晚起”，睡眠时间在八小时左右，给自己留出足够的恢复和保养的时间。当然，还要保证自己的心情是“美丽”的，只有积极的心态才能使自己的身体更有力量。
大雪之后，雪飘依稀，气温转凉，气候变干，请各位一定要做好“贴心的养生”，祝您安康。
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员 王思露
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养生要趁早的重要性？
尽早开始养生，我们就有更多的时间来积累经验和知识，并对我们的生活习惯进行改变。年轻人和女性的身体相对较好，如果在这个时候开始养生，这将有助于预防和减少日后可能出现的健康问题。
说白了，养生其实就是规范自己的生活习惯和养护习惯，除此之外，越早养生还有助于调节身体内部的生理和化学机制。身体内部的一些变化是非常微妙的，而越早开始养生，我们就越有可能调整这些变化，使我们的身体保持在健康的状态。一些像运动和饮食这样的方面早期的实践与贯彻实际上会对你所成为的后期健康有更大的影响。
养生坚持的重要性？
这种养生的坚持肯定是有重要性的，因为这种养生越早越好，坚持不懈对自己的身体会有明显的作用，可以增强自己的体质，促进自身的健康，同时可以增加免疫力，有效的延长自己的寿命，况且这种养生的坚持很容易让自己心情爽朗，抵抗疾病的出现，如此等等
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