养生的最好办法-养生的最好办法是什么

1. 健康养生的方法和技巧？
2. 最好的养生方法是什么？如果能做到防患于未然？
3. “有些老人认为：养生最好的方式，是吃保健品”你怎么看？

健康养生的方法和技巧？

保持健康的养生方法有很多，如科学合理的饮食、适当的锻炼、良好的心态等方法。
其中，适当的饮食对健康的重要性尤为突出。
要保证吃的食物搭配合理，营养均衡且新鲜、清淡；适量饮水，注意饮食卫生和质量，避免食用过多垃圾食品；每天保证适量的运动，如快走、跑步、游泳等，使身体保持良好的状态，增强免疫能力；保持积极、乐观的心态，避免过度疲劳和精神紧张。
此外，还可以***用中医、针灸等保健方法，以达到更好的养生效果。

1，保持运动，在养生过程中，要注意运动，合理的运动是促进健康的较好措施。

2，注意饮食，在养生过程中，要掌握正确的方法，注意饮食。

3，保证睡眠，睡眠在保持身体健康的过程中起着重要的作用，人的一生有三分之一需要在睡眠中度过。

4，良好情绪，在养生的过程中，要保持良好的心态，稳定个人情绪，对健康有帮助。

5，注意卫生，清洁在养生方面更重要，尤其是到了老年，可以延年益寿。

最好的养生方法是什么？如果能做到防患于未然？

关于养生之道，众说纷纭，不一而足。

个人比较赞同杨绛杨先生100岁时说的话：“世界是自己的，与他人无关。”

是啊，每个生命都有独一无二的世界，如何对待，在乎自己。

我妻子的爷爷是个旧知识分子，由于历史问题，做了半辈子“路旁时卖故侯瓜”的篱边翁。老人家活到98岁，预定了自己的归期，见过了最后想要见到的人，在中秋节后一个秋高气爽的日子含笑告别了人世。

老爷子最喜欢的一道菜是坛子煨肥肉：将肥肉、佐料和水一并装进坛子封口，入灰烬中慢煨。其中最讲究的，带皮肥肉膘子要厚，一大把盐和一大把辣椒分量要足。煨至肥肉软烂近乎融化再食肉饮汤。几十年如一日，几日不食，就觉饥荒。炮制食物时他还不住地絮叨：啥“潮巴知味，喜瘦嫌肥。”啥“少辣无盐，何以解馋。”什么的。

呃，潮巴是家乡土话，傻子的意思。

我粗通医理，知道这种高脂、高热、高盐的食物对老年人的心脑血管危害极大，乃与老爷子探讨养生，实则否定别人生活方式，推销自己健康理念。

老爷子嘿然而笑道：“养生么？道家最讲养生。一薄名利，二禁声色，三廉货财，四损滋味，五除佞妄，六去妒忌。但见庙后冢千堆，不闻神仙来人间。要养生先修心。”

汗！班门弄斧了，“吾常贻笑于大方之家”矣！

要养生先修心，我在这位从民国将军跌落至灌园叟的老爷子身上学到了俩字：豁达。

保养生命、延缓衰老、在增加生命长度的同时改善生命的质量，是多数人的心愿。像“饮食清淡，常食果蔬，作息规律，经常运动，戒烟限酒”，这些行之有效的养生经验，广为流传，备受推崇，已经成为很多人保养身体的行动指南。但养生之道最重要的一条是豁达，是“遵事理，从心愿”的自在心态。

“有些老人认为：养生最好的方式，是吃保健品”你怎么看？

最好的养生是不养生。

顺应自然，生活作息规律，不抽烟不喝酒，荤素搭配，多出去走走，看看外面的山水人情，读读书画画小鸟青蛙，心胸开阔不生气，吃什么保健品，心情愉悦就是最好的保健。

养生最好的方式，不是吃，而是养。吃只能提供身体之需量，保障生命正常之延续。而养才是人生最为根本的养身之法，养心，养性，养生，保养，都离不开养，如何养才是问题之关健。当然离开了吃也就谈不上养，如何吃，如何养，再加上如何运动构成养生最基本之方式。生命在于运动，而运动则需要合理之营养，保健品当首选之品。

保健品大多来源于宫庭保生，养老之配方之秘笈，也是中华几千年，中医研究发明之成果。但古代的保健品都是用各种食材，药材经高温炼制而成，俗称丹药。而今的保健品则是通过现代科学技术勾兑而成，虽保函各种食材与药材基本成份，其效果却没有可比性。足见当今市场保健品之功效，当然人之养生关健在于修心养性，偶尔吃点保健品，有助生活之信心，能达到养生之效果，总之，保健品能吃，但不能依赖保健品，更不能迷信保健品，否则不能养生，反而败生。

保健品就是陷阱，说不好听就是专门为老年人设的陷阱。人越老越怕死，这是天性，加上老年人多少都有点健康问题，唯利是图的人看到了这一人性弱点，特别是有养老金的老人，经不起反复***，最后迷的一踏糊涂，不但身体沒保住健康，钱也没保住。