夏日养生小常识你get到了吗？你怎么看？
提出的这些夏日小常识都不错，我想看的人比较多，做到的人比较少，毕竟夏日的烧烤摊，还有那些美食都比较诱人的，自控力差的人就栽了，先吃吃吃，再减减减，最后才把健康提到日程，有些人等身体不舒服了才开始注意，所以钱，自控力是很重要的。
我再给你加几条：
1⃣️、尽量少吃冷饮
2⃣️、一日三餐一定要按时吃
4⃣️、夏日解暑多喝点绿豆汤
5⃣️、夏日炎热，易于烦躁，所以要调节好自己，别乱发怒
6⃣️、家有儿女的家长，一日三餐，睡眠时间，一定给孩子把控好，要她们养成良好的习惯。
7⃣️、有腿痛腰痛的朋友千万不要对着电风扇或空调口吹，这样老病会复发。
8⃣️、冰镇西瓜、冰镇啤酒饮料尽量少喝。
我就补充这些，愿君度过一个美好的夏日。
夏天健康饮食养生小常识？
1. 夏季天气炎热，人们出汗多，身体需要更多的水分和物质来保持健康。
2. 夏季很多新鲜的水果和蔬菜上市，这些食物富含多种维生素和纤维素，可增强身体免疫力、调节肠道功能等。
3. 合理的烹调方法也可以让夏季的饮食更健康，如***用清蒸、煮、炖等低脂低热量的烹饪方式，避免高油高糖的食物。
除了上述方法外，还有其他饮食小知识可以帮助人们在夏季保持健康，例如喝些花茶和绿茶，既能迎合夏季的清凉口感，又可以让人保持好心情；在选择水果方面，要选择丰富汁液、口感鲜美的水果，如西瓜、甜瓜、草莓等，来补充身体的水分和能量。
适合夏天喝的养生茶饮？
柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味
面对“热”与“燥”的时节特点，夏季如何“清凉”养生？
夏至养生应当以养阳气和护阴液为主，这还有利于冬病夏治。建议如下
1、保护胃肠：以清淡为主，多吃一些容易消化、富含维生素的食物，五谷杂粮和新鲜蔬菜水果是最佳选择；
2、健脾祛湿：多吃一些清补、健脾、祛湿的食物；
3、夏季宜食：疏风清热的桑芽菜、温胃健脾的生姜、补肝益肾的桑葚酒；
5、温水洗澡；
6、多喝水，忌辛辣与冰镇。
面对“热”与“燥”的时节特点，需以“凉”克之、以“清”驱之。
思想宜清静。酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以这个季节为人处世切忌大动肝火，以防止心火内生。
饮食宜清淡。饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，也可用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米中一并煮粥，搁凉食用。这里给大家推荐一款清暑粥品：二豆莲荷粥。具体做法是：荷叶1张，洗净后煎汤取汁，绿豆2、白扁豆、莲子各25克，粳米100克，以荷叶汁煮粥。
着衣宜清爽。夏季日光照射增强，空气湿度较大，人体出汗增多，故应选择具有良好的吸湿和散热性能、色彩素淡、款式宽松的服装。一般说来，质地以轻、薄、柔软，颜色以白色、米色、粉蓝为好。
居室宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。
游乐宜清幽。六月不可远途跋涉，应就近寻幽。早晨，曙光初照，空气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，若漫步徜徉于江边湖畔，习习凉风会使心静似水，暑热顿消。
夏季即将到来，人们该如何养生？
关于夏季养生，主要养的是心，夏季是阳气达到高峰的季节，心脏属阳，所以夏天保养好心脏是最重要的。 很多人对保健品情有独钟，其实是药三分毒，就算是保健品你也不确定是安全无害的，若真无害反过来说也就是真无用。 健康的养生，这里是说养生真的生了病一定要早早就医，切不可相信保健品能治百病的谎言。 养心一定要注意午休，中午吃完饭拍打拍打心经，睡一会儿，对养心是很好的选择，午睡不可超过一个小时，否则容易引起晚上失眠。 夏季容易引发心梗，大家一定要注意，不要有太大的情绪起伏，多笑一笑有益身心，心脏病患者要注意作息规律。
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