气功八段锦的养生功效-气功八段锦的养生功效是什么

1. 八段锦涉及到全身的经络吗？经常练对五脏六腑的调理作用怎么样？
2. 易经筋五禽戏六字诀八段锦各有什么功效？
3. 八步金刚八段锦哪个好？

八段锦涉及到全身的经络吗？经常练对五脏六腑的调理作用怎么样？

看八段锦的名字：

1两手托天理三焦；

2左右弯弓似射雕；

3调理脾胃须单举；

4五劳七伤往后瞧；

5摇头摆尾去心火；

6双手攀足固肾腰；

7攒拳怒目增气力；

8背后七颠百病消。

就知道，可以调理脏腑，健身杠杠滴！赶快练吧！等什么呢？

易经筋五禽戏六字诀八段锦各有什么功效？

　　据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶　　弘景的《养性延命录》。 还有人认为相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种"外动内静"、"动中求静"、"动静兼备"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。　　现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。五禽戏巧妙地把动物的肢体运动与人体的呼吸吐纳予以有机结合，使道家的“熊经鸟伸”之术（《庄子》）发展为一套具有我国民族特色的传统保健养生***。作为我国最早的具有完整***的仿生医疗健身体操，五禽戏对后世的导引、八段锦，乃至气功、武术有一定影响，不仅得以流传和发展，而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。 五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

我也不乱贴了，就我个人认为。八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好，但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用，也有趣一些。我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。要说副作用：一是有心脑血管病的人，要注意。二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。

八步金刚八段锦哪个好？

八部金刚功和八段锦的区别

八部金刚功要生猛的多，每个动作都在强拉筋，力度很大，所以通筋脉效果很明显。

八段锦比较柔和，拉筋力度不太强，所以通筋脉效果一般。

而人体是一脉不通百病生，身体全身筋脉畅通了，自然是无病无痛精神好。

举个例子，***设通筋脉的力度和效果，总分是100分。

八部金刚功大概是90分，八段锦和太极大概是30分，跑步大概是5分。

如果一个人的身体越差，气血越虚越堵，那其需要的通筋脉的力度则越大。则越需要选择力度大的八部金刚功。

反之，一个人身体只是稍微差一些，气血稍堵一些，那需要的通筋脉的力度一般，也是挺有效果的。则可选择八段锦或太极等。

所以，因人而异。

人和人的个体差异非常大，身体状况差异就更大。

别人可以做的，并不代表自己可以做；别人有效果的，并不代表自己做就有效果。

要看自己的体质。

八部金刚功优于八段锦。这是我多年八部金刚功 身体力行的答案。

我练习八部金刚功又好多年了，至今一直有练习不辍。可谓是我的贴身保健医生。是我最信赖的养生保健操之一，最重要的那种。

八段锦呢，是在这个***之前练习过，由国家体育总局推荐的那个。

当年 也是不知道取舍，这两***我没有分辨力，到底练习那种好呢，那就两种都练习吧，有时先练这个，有时练习那个，交替的来，凭感觉来。

这样有坚持也许四五个月吧，也许是三四个月，谁记得那个。

一次次练完，我回顾结束后的身体的感觉，就是金刚功好像很强的样子，所谓气感和身体的通透性不是八段锦可比的。

，二选一，一定是八部金刚功，

选定了，我就对照视频，慢慢纠正细节

至今已经是习惯了，。

大致说***会，因为年代久远，只能说下模糊的回顾。初练三四个月那样子，身体灵活性很足，走起路来老想一蹦一蹦的，特别舒服，你接着练，到半年之后就没啥特别感觉了。但是隔天不练就不舒服那样子。身体没问题的时候你练什么都没关系，有问题了就靠它了，好几次我都是它帮我度过难关，一次是头大痛，练完就好很多。有时是长期坐着不动，一定要练两遍。算是依赖和信赖吧。