24我想学太极拳,第二十四课我想学太极拳

1. 零基础学24式太极拳要多长时间？
2. 24式太极难不？
3. 陈氏24式太极拳教程基本步法？
4. 如何快速学会太极24式？

零基础学24式太极拳要多长时间？

这取决于个人的学习能力、时间和毅力。一般来说，初学者通常需要花费6个月到1年的时间才能学习完整个24式太极拳，并掌握基本的动作、姿势和呼吸技巧。

然而，如果你可以每天学习并坚持练习，你能够在更短的时间内掌握太极拳的基本技术。同时，你需要在学习过程中有一个好的老师或指导者来指导你的学习和训练。

24式太极难不？

所有的事情都是一样的，想会，不难。想好，难。24式太极拳也不例外。

如果只想掌握基本动作，记住一招一式的动作要领，不难。年轻人一周，老年人半个月足够。但太极拳不是广播操，真正打好太极拳，不仅是表面形体动作，还要配合呼吸：抬吸落呼，开吸合呼。要有意念：我们打拳不是为了***，是为了健身。但必须知道太极拳毕竟是武术，当初是为***设计的。所以知道了每个动作的攻防含义，动作就会到位，有拳味。因此，要求无人当有人打，手眼身法意领先。

所以，打太极是个慢功夫，不能急于求成，领会内涵，打好拳，对身心有益。

24式太极拳就是为了推广太极拳，普及太极拳而创编的一套简化太极拳套路，所以学起来并不难。适合广大初学太极拳的爱好者入门学习，它只有几个基本太极拳步型（弓步，高虚步，半马步，扑步）和简单的手型（拳，掌，勾）组成，是在传统杨氏太极拳基础上改编的简化太极拳。

陈氏24式太极拳教程基本步法？

1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。

3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。

5、手挥琵琶：向前跟步，后坐右转，翘脚调掌。

6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。

7、左揽雀尾：丁步右抱，转身开步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按，后坐翘脚，右转开掌。

8、右揽雀尾：丁步左抱，转身开步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按。

9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，后坐云手，丁步勾手，转身开步，弓步左推。

10、云手：后坐翘脚，右转按捋、，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步。

11、单鞭：换重右云，丁步勾手，转身开步，弓步左推。

12、高：跟步仰掌，后坐弯肘，虚步探掌。

13、右蹬脚：穿掌提腿，落步开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。

15、转身左蹬脚：后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

16、左下势独立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

17、右下势独立：右腿点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。

18、左右穿梭：左转落步，半坐左抱，右转开步，右架左推，后坐翘脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。

19、海底针：跟步按掌，提膝抽掌，虚步叉掌。

20、闪通臂：上步提手，右架左推。

21、转身搬拦捶：后坐翘脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。

22、如封似闭：后坐托手，弓步前按。

23、十字手：后坐翘脚，右转开掌，左坐沉肘，并步叉抱。

24、收势：反掌下按，立正还原。

如何快速学会太极24式？

快速学会太极24式并不现实。
1. 太极拳是一种需要长期坚持练习的运动，而且需要逐步加深对太极的理解和内化，所以想要快速学会是不太可能的。
2. 如果你确实想粗略地了解太极24式，那可以看一些教学视频，但是要想真正掌握太极，还需要长期的练习和精进。