春天养生要注意什么-春天养生要注意什么事项

1. 春季登山应该注意哪些问题？
2. 春季坐月子需要注意哪些细节？
3. 春季怎样坐月子？有什么需要注意的？

春季登山应该注意哪些问题？

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量，增加肺活量，提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏收缩能力。春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物。雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品，做好防晒，抗敏保护措施，花粉过敏的朋友不建议赏花游。春季在北方地区非常干燥，风也很大，注意防火。登山鞋、登山服、登山杖必备以防不测。带一些常用药，风油精，速效救心丸等，一定要多带水。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果你扭脚受伤，救护和行走都很困难。登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作Z攀登，这样比较省力，下山一定要控制自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。

春天是万物复苏，百花盛开的好日子，登山属于有氧运动，对加强心、肺功能，提高腰、腿部的力量，锻炼体质、磨炼意志等都有很好的益处。但登山需要注意以下几点：1、爬山之前需要做好准备活动，让肌肉和组织的温度提高，这样才能起到热身的作用。2、在爬山过程中不论路途长短都要按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，切不可突然加快脚步或在最后一段拼命冲刺，使呼吸频率在运动中发生忽然改变。3、登山前饮水，这样可以减轻运动中的缺水程度，在登山过程中饮水应该少喝多饮，每次润湿喉咙即可。4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。5、在高峻危险的山峰上照像时，要注意安全，以防不测。6、爬山结束以后，一定要做整理和放松运动。

我以前酷爱登山，每当站在高山之巅，瞰眺群山下的大地江河，享受着唯我独尊，群山尽在我脚下的那种愜意和***。心旷神怡，妙不可言。

我的经验是

一，一定要把登山当作业余快乐的活动，以健康的体质，快乐的心情，这样当你达到极限时，也不会望山止步。

二是必须准备好装备，如登山鞋，冲锋衣，水壶，干粮，指南针，手电筒，应急药品等。

三是事先要对登山的目的地做好功课，结伴同行，尽量不要一个人单独前往。

现在是雨天高发期，要防止山泥倾泻，带上防雨防滑装备。谨慎小心，做到万无一失。

春季登山需要注意的问题比较多，最好注意以下几方面…

第一，一般在春季，雨水比较多，最容易引起山体滑坡，落石等情况…

第二，春季树木葱绿，花草满地，所以蛇虫蚂蚁蜂居多，最好带着防备用品

第三，登山一定要结伴同行…

第四，出发前一定要做好规划，备齐所需用品，不熟悉的地方一定要有向导。如进入登山林区，最好向当地林区管理人员报备！

为了享受美好的大自然，追求***，挑战自我，登山的人也越来越多了。所以我觉得做好防备工作才是你最好的选择！

春季登山需要从以下几个方面进行准备：

1）衣着方面：春季属于一个气候多变的季节。所以，穿衣一定要提前看好天气预报，天气不是太冷的情况下也要准备一件冲锋衣或稍厚点的卫衣，最好带防风帽；另外雨衣或雨伞也要准备着。鞋子要穿防滑鞋，鞋底不能太薄，太薄了会累脚。最好是登山鞋。春季的太阳也很辣，还要准备好防晒的东西。

2）药物方面：春季蚊虫比较多，蛇也在出动。所以必备的喷剂等要准备。另外，还要准备创可贴、医用酒精和跌打损伤的药，以防意外。

3）其次，就是例如登山杖、望远镜等器具，这是根据个人情况来决定的啦。

4）最后也是最最关键的一点就是安全。登山时注意不要靠近山崖边走路或拍照，通常边上的土质都很松软，容易塌陷或打滑。路窄人多时，不要拥挤，要有谦让精神，按先后顺序走。

春季坐月子需要注意哪些细节？

1.春季月子妈妈保暖也重要。

北方初春是春寒料峭，有春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖，却到了停止供暖的时间，让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。当人们感到春天的暖意时，就到了春末，夏季就要来临了。所以，北方的春季是比较短的。因此，春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。

　　南方初春已经是很暖和了，室内外的温度都很适宜。月子妈妈可以根据自己的要求穿戴。但要注意穿宽松、舒适。不要穿过紧的衣服，以免影响***血液 循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染 ***。所以内衣、***应每天换洗，以防感染。

2春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤。

春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

3预防传染病。

春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈***保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

4喂奶的妈妈穿什么衣服好。

春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。

套头衣服还会挤压***，使***变形，宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200～1600毫升水。

5春季洗浴的注意事项。

春季可以在产后3天洗浴。室温在20－22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

春季坐月子我觉得更要注意保暖，因为冬天过去春天暖气停了，家里比较冷，而且大多数人因为觉得春天没有那么冷容易放松警惕，但是保暖的同时注意不要捂的太多，捂的太多孩子容易出***，大人也容易悟出病来，网上报道过好多这种活生生的例子！

你好很高兴回答你的问题。
春季坐月子，这时候气温回升，但是还要注意以下几点。
第一，产后静养，注意睡眠，不要让自己太疲劳。但也不要一直躺在床上不动，适当运动。
第二，不要碰凉水，可以洗脸刷牙，但是尽量用热水。
第三，要保持身体清洁，因为你要喂孩子，所以个人卫生很重要。
希望我的回答能够帮助到你。

春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。还需要多补充水，使奶水保持充足！

春季气候转暖，需要多保持室内通风！

春季怎样坐月子？有什么需要注意的？

我是在北方居住生活的，现将我经历的做月子及需要注意的跟大家分享。我是在2011年正月底的一天晚上羊水破了，由于没有经验，原以为羊水一破就会马上生了，结果等了足足一个晚上也没有要生的意思，第二天上午医生告诉我胎儿的头太大，羊水又破了，为了孩子的安全，最好剖腹产，于是肚子上挨了一刀才算见上宝宝。

接下来就是和我的孩子一起做月子。现将我吃过的亏总结一二，让大家在做月子的时候可以避免以下现象。

一、做月子时候虽然已是春季，但在北方还是天气寒气还是很重的，我那时盖了一床被子，身上冒虚汗 ，再加上月子期间不让洗澡，浑身燥的很，就会掀被子，造成我现在的两个肩膀总感觉凉凉的。

二、月子期间千万不要生气。那时不知道爱惜自己，由于与婆婆有些观点的不一致，那一月经常生气，哭的次数很多，造成现在一到春季我的脸部特别是眼睛下面 颧骨那就会红红的，特别痒像过敏了一样。

三，做月子期间千万不要碰凉水。虽然已经是春季，但在北方生活，这时的水摸上去还是有丝寒气的，做月子期间手浸入寒气，很容易留下关节风湿的病症。

最后就是不能贪吃，春季一到，各种新鲜的瓜果和蔬菜也也陆续上市，我那时就是因为特比喜欢吃家乡的烙馍卷菜，导致现在一吃硬东西，下磕处的骨头就像脱节了一样，咯吱咯吱的响。

如果正在做月子你看到这篇文章，一定要避免以上现象额，身体是自己的，同时也是革命的本钱，我们一定要爱惜额。

我认为春季坐月子需要注意以下几个方面:

第一，春天气候转暖，保持室内空气流通定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

第二，适当活动及做产后健身操

　早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

第三，不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

　春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物好，可多喝些汤类。

第四，不应忽视的产后健康检查

产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常。

第六，春季月子妈妈更应多饮水、多喝汤

　春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

第七，预防传染病

　　春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

　　宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈***保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

第八，春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。

第九，春季洗浴的注意事项

　　春季可以在产后3天洗浴。室温20-22℃。浴水温度在37℃左右。浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

希望我的建议能帮助你！祝你生活愉快！