女人养生适合吃什么好,女人养生适合吃什么好呢

1. 女性滋补的高档滋补品有哪些？
2. 55岁女人一日三餐怎样吃最好？

女性滋补的高档滋补品有哪些？

女性滋补的高档滋补品有哪些？几种高档滋补品 　　阿胶 　　又名驴皮胶，因产自山东省东阿县的质量最佳而称“阿胶”，含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等20种元素，所含蛋白质水解后能产生人体所需18种氨基酸。功效：性味甘、平，为祛病补虚， 养生延年佳品。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，能调经保胎，增强 体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，防癌抗癌，并通过补血起到滋润皮肤的作用。以阿胶食疗的习惯流传至今，江浙、广东一带较为典型。如今有掀起食补新热潮的趋势。 　　 冬虫夏草 　　功效，性甘，温。功能补肺益肾，化痰止咳。据临床研究报道，冬虫夏草具有抗菌、免疫调节、抗癌、抗炎、 抗疲劳、镇静催眠等功效。因其仅产于高海拔空山野地，产地产量极其有限而更显名贵。目前国内仅产于***、青海等省区，以青海和***虫草为上乘。 　　 燕窝 　　主要含水溶性蛋白质、碳水化合物；微量元素：钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。燕窝稀有之物，价格昂贵，印尼燕窝占全球燕窝产量的85%、马来西亚占13%、泰国2%、越南、菲律宾等地。中国产燕窝之地有：广东肇庆市怀集县燕岩、云南红河州建水县燕子洞、海南大洲岛（已封岛保护）。 　　 鹿茸 　　补精髓，助肾阳，强筋健骨。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能。适合人群：肾虚 、头晕、耳聋、目暗、阳痿、遗精、腰膝酸软、虚寒带下及久病虚损等症。全身虚弱、久病之后者。不宜人群：具有内热症状的人；正逢伤风感冒的人；有高血压症，头晕而肝火旺的人。 　　 人参 　　功效：大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。[它能增强脑的功能，可减轻人体的疲乏感，人参还能促使机能协调，增强对 疾病的抵抗力。不宜人群：儿童、孕妇应慎用；感冒发热者不宜服用；失眠、烦燥者不宜用，否则睡眠更差。 　　灵芝 　　功效：补气安神，止咳平喘。适合人群：免疫力降低人群，以及神经衰弱、工作压力大的人群。不宜人群：灵芝不适合单方服用，要依个人体质搭配不同的中药，方能发挥其疗效。

55岁女人一日三餐怎样吃最好？

一般到了50岁以后的女人，适当的保养自己，早餐一定要吃的好，比如一个鸡蛋，一杯奶，备点甜点，中午吃点蔬菜，面食系列的，下午吃点含有大量维生素D东西，水果，晚餐吃点容易消化的实物，喝点稀饭，粥等食物，年龄大了自己要注意身体，还是要注意一日三餐的搭配。

55岁女人，一日三餐应该是这样做的，清早起来做一个稀饭再加两个馒头，最好吃一点牛奶，过半后再出门，上公园玩一下再到菜场买菜准备中午饭，准备梅干菜烧肉，番茄炒鸡蛋。中午饭解决了，晚餐要少吃一点，可以吃点面条，比如青菜肉丝面。

55岁女人一日三餐怎么吃最好？

这个要看你的身体状况了，如果身体很好，没有三高，而且不胖，怎么吃都无所谓，正常情况下到这个年龄要吃得清淡一点，早上一个鸡蛋，一袋牛奶补钙，一个馒头，半个苹果。

中午一个荤菜，最好吃鱼肉，鸡肉类的，炒一个蔬菜，弄一个汤，晚上最好喝碗稀饭，呛根黄瓜，或水煮一个蔬菜，总之晚上不要吃的太饱

55岁女人是上了一定年纪的人了，饮食上要注意清淡。早餐要吃得好，一个杂粮馒头，一杯牛奶或者豆奶来点蔬菜或者是水果。中餐一小碗米饭一小碗蔬菜加二两肉类。

晚餐应该吃的少一些，一碗杂粮粥，加一小碗蔬菜再加点鱼类。这样吃能够有效地控制三高。

早餐要吃好，可以吃个鸡蛋、喝点牛奶补充蛋白质，再加少许面条或一个粗粮馒头也行。中午要吃饱，可以吃点主食米饭，菜也还是要有点荤菜来补充身体的能量，再加点补充维生素的蔬菜或少许水果。

晚上要吃少，饮食可以清淡，以蔬菜和易消化的食物为优选，且不要吃的太饱，七分饱即可。也可以根据个人的饮食习惯作适当的调整。