二十四式养生扇：二十四式养生扇教学分解

本文目录一览：

• 1、36式养生太极扇谱
• 2、三十八式杨氏太极拳拳谱
• 3、太极二十四式没式的解说,谢谢,怎么走每式,跪求啊
• 4、中华乾隆扇口诀
• 5、太极拳第二十四十式的来源

36式养生太极扇谱

1、旋收天门 太极扇的各式扇形 - 陈式太极扇：基于陈式太极拳，特点为缠绕折叠、松活弹抖，集中了东式太极拳典型动作。- 杨式太极扇：深受喜爱，结合太极拳基本功与扇法，动作优美流畅，造型典雅大方。- 莲花太极扇：含单扇和双扇，以杨式太极拳为基础，动作舒展，扇面时开时合，武舞共融。

2、第一式至第二十六式，动作流畅如白鹤亮翅、力劈华山，至鱼跃龙门、飞龙在天，涵盖了各种武技。第二十七式至第三十六式，从苏秦背剑至旋收天门，每一式皆蕴含深意，锻炼身体的同时，更提升精神境界。了解36式养生太极扇谱，不仅需要掌握动作技巧，还需注意太极扇的挑选。

3、太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。36式养生太极扇扇谱是什么呢？下面跟着我一起来了解一下吧。

三十八式杨氏太极拳拳谱

1、年，应河南省体委的请求，陈小旺先生创编了三十八式太极拳，并在全省大专院校中首先推广，随后通过省电视台向全社会普及，极大地提升了陈氏太极拳的知名度。2002年，该套路被纳入焦作市太极拳普及中级教材，成为中学教育的一部分。

2、全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式，孙式太极拳的撤步，跟步，其中掩手、马步靠***用发劲的陈式太极拳。显著特点：易于开展，普及性强；健身强体，医疗作用；内容充实，动作全面；动作优美，陶冶情操。

3、马春喜三十八式太极拂尘口诀是抱球、提肱手势、避胯十字势。抱球：收起转身分脚，提转搦托怀中抱球，左右乒乓轮挑高，搦凤凰点头托天势。提肱手势：左右分心五指虚，推山推波一肘还，左转分心起势来，右左穿心倒摔手，左右带步拉扫抱球，收势鱼腰五指抓，左右搂膝转身合势。

太极二十四式没式的解说,谢谢,怎么走每式,跪求啊

1、二十四式太极拳步法步骤如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。

2、二十四式太极拳分解教程如下：第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。

3、起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 ①收脚抱球，左转出步，弓步分手。②后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。③后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

4、太极拳二十四式教程教程如下：起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌。

5、起势：左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前。 左右野马分鬃：右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下。 白鹤亮翅：将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推。

中华乾隆扇口诀

扇口诀的第一式“高山劲松”要求练习者两臂侧平举，右手持扇，扇柄垂直于地面，掌背向前，掌心向后，两臂下落至体前相交、相对打圆，提左膝成右独立下劈扇，左手头顶撑掌，目视右下方。左脚虚步前点，同时左手放置腰后，右手抬至右上方，扇子距头45度角时开扇，开扇同时摆头亮相。

中华乾隆扇的口诀包括：高山劲松、风雪寒梅、阳光普照、仙人坐莲、猛虎拔山、风扫荷叶、霸王蹬顶、青龙出水、巨蟒行云、跃步开扇、老君归位、鹏程万里、蛟龙翻身、迎风掸尘、仙人指路、信步勒马、哪吒闹海、蝗蜂入洞、电闪雷鸣、英雄射雕、犀牛望月、金玉海棠、白猿献果、收势。

太极拳第二十四十式的来源

二十四式太极拳是简化的太极拳，是国家规定的推广套路，它主要是在杨式太极拳的基础上，结合其它太极拳的动作编创的，编创者不是一个人，而是一个集体，应当是国家体育总局。编创推广这套太极拳，可谓有功有过。

式太极拳也叫简化太极拳，是面向大众普及太极拳的普及套路，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。

第十三式：右蹬脚。 第十四式：双峰贯耳。 第十五式：转身左蹬脚。 第十六式：左下式独立。 第十七式：右下式独立。 第十八式：左右穿梭。 第十九式：海底针。 第二十式：闪通臂。 第二十一式：转身搬拦捶。 第二十二式：如封似闭。 第二十三式：十字手。 第二十四式：收势。

二十四式太极拳的名称如下：起势。起势为太极二十四式第一式，要求头颈正直，下颏微向后收。左右野马分鬃。左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。白鹤亮翅。是太极招式之一。