导引养生功十二法文字说明？
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预备式：站立，两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。调整呼吸，排除杂念，集中精力。
第一式：青龙探爪。
第二式：白虎摇头。
第三式：朱雀展翅。
第四式：玄武前推。
第五式：金鸡独立。
第六式：双鱼戏水。
第七式：猿猴摘果。
养生壶功与功率的区别？
1、材质不同：电水壶一般***用金属材质，而养生壶一般都是用高硼硅玻璃制作，这种材料的作用就是稳定性强，耐骤冷骤热，在长时间加热过程中不会与食材发生化学反应。
2.可调加热功率：传统电水壶加热功率高，烧水快；但养生壶不追求单纯的大功率，***用文火，讲究食材的精煮慢炖，自动变频功能大限度地保存食物的风味。
3.多种功能选择：除了基本的烧水功能，养生壶一般还具有煮花茶、煮蛋、煮面、煲药膳、煮粥、等功能。
如果你只想烧水，你可以选择电水壶，烧水更方便快捷。如果你想煮一些其他的食物，建议选择养生壶，这样，你就可以享受自己做的食物，如水果茶、花茶、红枣银耳羹等。
主角修炼养生功加寿命的小说？
养生教父：我开启了全民健康时代
作者： 养生一鸽
作品简介:
杨笙穿越到疯狂加班、全民996的平行世界。
因为极大的工作压力和过快的生活节奏，这里的人类出现了各种健康问题。
许多骗子打着传统医学的幌子招摇撞骗，让民众对中医药理论的信任度跌至谷底。
在中医没落的时代，杨笙作为正统中医精粹传承者，举步维艰，债台高筑。
所幸关键时刻开启了金手指。
“叮！获得《青囊书》残页，五禽戏补全为养气归真决！”
“叮！获得洗髓淬体按摩椅生产线一条……”
在系统的帮助下，杨笙逐步解决国民的健康问题，成为誉满天下的养生教父。
巨擘会聚、大佬云集的颁奖现场。
“杨笙先生开启了全民健康时代，居功至伟，授予大夏国勋章！”
“三点几了，颁个碌鸠的奖，饮茶先啦！”
练气功哪个功法最好？
这个问题就如同在问天上哪颗星星最亮。“气功”是个宽泛的现代概念词，表述就不准确，歧义甚大。不谈学术考辩，姑且认为你的目标是想祛病、健身、延年等等。引用道德经所述：“修之身，其德乃真”，无论具体，皆属于修炼，内容太过宏大，略。直接推荐先从导引术入手，例如五禽戏、八段锦、八部金刚功、易筋经等，这些***传承悠久，体系完整，民众广泛，易于上手。就像学开车，必须师傅靠谱，安全有保障，其余的以后再说，修炼是个感悟探索的过程。
我自己也是以国体版的健身气功为主，八段锦、五禽戏、易筋经等都有断断续续学习，唯独八段锦花的时间多一些，几乎每天练习，实事求是讲，还是有很大的收获的。
我仔细看了你的问题，也提到学习了太极拳，我自己现在练杨氏太极拳为主，陈氏还是比较吃功夫和气力的，这说明你的身体底子还不错，或者就是强撑练习，强撑我是不赞成的，对身体不一定有好处，也许会变强，也许适得其反。
从调理身体的角度而言，每天能坚持国体版的健身气功，已经足够，如果往“长篇大论”上发展，杨氏太极拳相对更适合体弱的爱好者来调理身体。
但是我不建议完全自学，除非你有些传统养生或拳学基础，否则还是要跟一个靠谱的老师，养生类的老师不是太难找，搜一搜、问问应该可以找到，有了老师指导，能少走很多的弯路。起码一些对身体有弊端的动作、呼吸等等可以避开。
我接触过一些八段锦的自学练习者，他们说没效果，我就跟他们交流，关于身体动作的注意事项、呼吸的法门，以及练习的幅度和强度，甚至一些中医知识的分享，帮助他们更好的理解八段锦，很快收到了一定的效果。
因为我自己是跟老师这么一点一滴过来的，千年的养生智慧，怎么可能我们凭借一己之力，一书之功，就开悟呢？
天道不独秘，找个靠谱的老师，继续前进吧！
祝您进步！
关注张安邦，聊聊武林中的事！
我1988年有幸拜到山东青岛崂山太清宫住持，道家全真金山派第二十一代掌门人匡常修道长门下，蒙他老人家亲自传我道家金丹大道，我亲自体验到中华民族这传承千万年大道文化的神秘和高效，真不亏是中华文化之瑰宝，我非常喜欢！我觉得金丹大道实在太好了！
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