二十四式太极拳教程前十二式?
1、起势
左脚开步、两臂前举、屈膝按掌
2-2后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
2-3后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
3、白鹤亮翅
跟步抱球、后坐转体、虚步分手
4、左右搂膝拗步:
4-1左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推
4-2后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
4-3后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5、手挥琵琶
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂
6、左右倒卷肱
6-1转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
6-2转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
6-3转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
6-4转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌
7、左揽雀尾
7-1转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂
7-2转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤
7-3后坐收掌、弓步按掌
8、右揽雀尾
8-1转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂
8-2转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤
8-3后坐收掌、弓步按掌
9、单鞭
转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10、云手10-1转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步
10-2转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
10-3转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步
11、单鞭
转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12、高探马
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌
24式太极拳的12个动作名称是什么?
24式太极拳的12个动作名称是高探马。具体动作分解如下:
1、后脚跟步:后脚向前收拢半步,前脚掌着地,距前脚约一脚长;左臂略向前伸展,腕关节稍放松,掌心向下。
2、后坐翻掌:上体稍右转,重心后移,右脚踏实,右腿屈坐,左脚跟提起;右勾手松开,两掌翻转向上,两臂前后平举,肘关节微屈;头随上体半面右转,目光平视。
3、屈臂虚步推掌:上体左转,右肩稍向前送,左脚活步,脚前掌着地,成左拗虚步;右臂屈肘,右手卷收经头侧向前推出,高于头平,掌心向前;左臂屈收,左手收至腹前,掌心向上;眼看右手。
24式太极拳完整的名字?
二十四式太极拳的套路名称包括:起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右玉女穿梭、海底针、闪通背、转身搬拦捶、如封似闭、十字手和收势。
24 式太极拳整套动作共由哪些步法组成?
太极拳24式的整套基本动作,口诀有:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝、手挥琵琶、左右倒卷肱、左雀尾、右雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左穿梭、海底针、闪通臂、转身移动拦捶、如封闭、十字手、收势等。共有24个基本动作。
24式太极拳有什么步法?
弓蹬步。
是指前腿弯曲如弓,蹬直如箭。太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同。第一两足距离较近约等于两三足距离。第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致,形成形与劲板反之像,符合力学原理。此种步法在太极拳中用法最多。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.lsdaojiao.com/post/1065.html