经络养生312锻炼法-312经络养生法***

xinfeng335 2025-03-17 4

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  1. 腹式呼吸练二个月,现在只要一开始腹式呼吸,大概5个呼吸左右肚脐处就有热感是什么情况?

腹式呼吸练二个月,现在只要一开始腹式呼吸,大概5个呼吸左右肚脐处就有热感什么情况?

练了几个月的腹式呼吸,现在一练腹式呼吸,只要几次,便出现小腹发热的现象。这是好现象,腹部发热应是下田初步得气的征兆。今后在练腹式呼吸时,应用意念似守非守地守住下丹田,相信随着时间的推移,下田会出现越来越多的气感(八触)现象。

希望今后你在坚持练腹式呼吸的同时,研修一下意守下田的静功修练方法,再巧妙地将已掌握的腹式呼吸方法与静功融汇贯通。这样坚持修练,稍待时日,你便会真正迈进气功修练的大门。随着时日的延续,你会尝到越来越多的练功甜头。

腹式呼吸其实不需要刻意训练,站到健康的角度,您练习腹式呼吸的主要目的是什么呢?建议您多练习普拉提的横向呼吸,结合腹式呼吸训练,更有助于呼吸健康!另外建议您在锻炼时候身体可以调整,站立、坐、平躺、四足支撑等,更好的达到锻炼目的。

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初中遇***,两年压抑的初中生活,使我身心俱疲,还落下一个毛病:晚上会把气吸到肚子里,前胸后背胀痛,鼻子不通气,只能张口呼吸,又会吸进肚子里,根本无法入眠,只能靠拍打,按揉,慢慢把气赶出去,等把气赶完了,天也快亮了,几乎是一夜无眠。到医院检查,一切正常,医生说气只能进肺,不会吸进胃里。指望医院是不行了,那就忍着吧。一忍四十多年。前年冬天,在我生日前一个月,是最严重的一次,每天都这样,怎么办?就这样等死吗?于是,我开始在网上搜索各种关于呼吸的文章,一个网友的一句话提醒了我,他说一个有名的大夫,无论看什么病,都会让你练腹式呼吸,这也说明腹式呼吸对身体非常好。我决定试一下。还是在无意间,搜到日本荒木隆次的呼吸健康法,直觉告诉我,这个靠谱!在我生日这天,开始练习荒木隆次的呼吸法,第一天练,憋气的症状就有所缓解,一段时间以后,鼻子开始通一点气了,现在鼻子已经呼吸正常,往胃里吸气的问题,从开始练腹试呼吸只犯过一次,是前段时间,我想学逆腹式呼吸出的问题,发现问题,马上停止,就没事了。至于小腹的热感,练了两年多,从未有过,也许是我身体太弱的缘故吧。顺便说一下,腹式呼吸把我几十年便秘问题捎带解决了。

腹式呼吸,很好,但是不要太用劲,也不能不用劲。

腹式呼吸,分为顺逆两种形式。

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既然是呼吸,那就有气流动,气流动,就会做功,做功就会发热,发热体内就会有变化。……

不管啥修行,都要八种相,比如酸麻疼胀,温热凉爽等现象。

腹式呼吸,肚脐周围有热感,说明有效果,但是还得有系统体系及正确的理论指导,才能出现更多的进步和效果。

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这只能说明你的呼吸达到了振动中肌隔下沉的,他与所谓的气功还是没有什么真正意义上的交集的。

练气功的关键在意不在气,气随意走,意念引导气息守穴冲关,它的关键是气息巍然不动若胎儿,还要根据自身的情况去决定,你是顺行气息还是逆行气息,这要根据自身的体质决定,而不是很随意的去决定。中国最早的气功是出现在黄帝内经上的,他的主导作用是,运用气去调节自己周身的阴阳平衡,达到强身健体的最高状态,这一点单凭自己是练不成的,因为有时候你真正有病症的穴位,你自己的气势冲不过去这道关的,这就是所谓的瓶颈,这往往是需要真正的师傅去点穴助推才能完成的的,所以中国的许多功夫秘籍的关键都是在于,***传万卷书真传一句话。这往往有时就是一张蒙眼纸,没人给你捅破,你永远看不透,真正通透了的时候,啊,原来就是这么回事儿。可是就是这一点,这么回事,就是中国各大门派由来已久的师徒传承。这需要有德守德。

不要以为有的人看点书,学学皮毛会点术语,就好像他会气功。真正的气功首先要去病。我们常听说的一句话是通则不痛,痛则不通。气功的第一步是要把不通的地方打通。结合黄帝内经,到今天的中医,人的疾病不外乎,喜怒忧思悲恐惊的内心因素,和风寒暑湿燥的外界因素,这些病症在自身的调节下,通过调气练功,而排出体外。这种排出是看得到的,他们都是从十个指甲和脚趾甲的根部排出,具体症状当然不应该说,因为他是气功成果的初步精华所在,也是真正的师傅六耳不传的一个秘密。

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