四十岁以后的女人如何养生?
2、睡前一定要清洗私处,做个干净的女人。
3、内衣、***、袜子一天一换,脏了就洗。
5、每天坚持护肤,做好清洁、补水和防晒,女人拥有好皮肤会更显年轻,心情也会变好。
6、三餐饮食规律,少点外卖,少吃烧烤和油炸食品,有空自己多下厨,多吃蔬菜和水果。
7、坚持适量的运动,如散步、跑步、游泳、瑜伽、跳绳等等,运动不仅让身体更健康,还会分泌多巴胺,让自己心情舒畅愉快。
8、远离负能量和情绪化的人,不要让别人不良的情绪,影响自己的心情。
9、保持良好心态,遇事沉着少生闷气,不开心就多想想开心的事儿。
10、不要精神内耗,有问题就去解决,长期的内耗会影响心情,不利于身体健康。
11、天气变冷,秋衣秋裤要备齐,天气变热,不要着急换夏装,要让身体有个适应的过程。
12、女人不要什么事情都亲力亲为,多夸夸老公,让老公一起照顾孩子,承担家务。
13、女人四十,和老公孩子好好相处、友好沟通很重要,管理家庭不要太强势。
14、保持规律的作息,早睡早起,不要熬夜,熬夜伤身,也会影响内分泌。
15、每年按时体检,注意排查健康隐患。
16、夫妻生活要做好防护措施,女人的身体自己一定要多爱惜。
17、人到中年,少一些攀比,多一些淡然,面对生活也会少很多烦恼。
18、夫妻之间少些争执,多些包容和接纳,日子会舒适自在很多。
19、少刷小视频,少读鸡汤文,多看看正能量的文字,让自己内心充实强大起来。
20、保持家庭干净卫生,适当断舍离,让生活更加简洁自在。
21、拥有两三个兴趣爱好,如写作、画画、跳舞、种花、养鱼等等,既能丰富业余生活,也能修养身心。
22、不管生活如何变迁,脸上记得多带点笑容,自己学着治愈自己,微笑面对每一天。
每个年龄的女人
有每个年龄的美,
女人四十,
不要害怕岁月流逝,
不要畏惧皱纹白发,
保持平和坦然的心态,
过好当下的每一天,
做独一无二的自己!
二,饮食清淡,尽管在早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物,晚餐要吃少吃素一点。
三,养成良好的护肤保养习惯。护肤品用适合自己的,不一定要大牌,适合自己的小众品牌就可以了!当然,不差钱的话可以用海蓝之谜或者雅诗兰黛等大牌护肤品。出门一定要记得防晒哦,不要因为懒不涂防晒霜,还有要有遮阳工具,如防晒伞,帽子,护袖,墨镜,等等。化妆品就淡妆,比如粉底液,腮红,口红等等。
三,少吃糖或者不吃!糖类可以导致皮肤加速老化。这里的糖指甜品之类的东西,如蛋糕,巧克力,奶茶,冰淇淋,糖果,饼干等等!
四,每天喝八杯水!多喝水加速新陈代谢!基本上喝二千毫升左右的水!
五,适当补充胶原蛋白,可以是食补,比如猪蹄,阿胶,桃胶等等。也可以买一些胶原蛋白口服液或者胶原蛋***吃。
六,夫妻生活由两夫妻自己开心,适度。不拘于一周一次或者一个月一次。由于每对夫妻的差异,每个人的差异,有些人可能一周一次两次都不累,有些人一个月一,两次都不行,甚至几个月一次。随着年龄的增长,大部分夫妻的性生活会越来越少!
七,注意每年去体检,四十左右妇科疾病高发,每年体检能及时发现问题,及时治疗。
八,尽管不要长发飘飘,长发飘飘适合四十之下的年轻人。而且长发会吸收身体更多的营养成分。长发白头发如果多了,一直染,对身体不好!
九,要补钙,可以去药店买些钙片吃。四十之后,缺钙会使骨质疏松!
十,少喝酒,无论男女,四十之后都要少喝酒。
十一,少生气,生气容易长斑,容易产生乳腺结节,甲状腺结节,还有生气伤肝。
十二,适当运动,比如跑步,快走,打球,跳舞等等。
十三,工作没有上升空间就不要太拚了,教养出一个成才高情商的孩子比什么都重要!
十四,不管有没有人爱你,请自己爱自己,爱自己,取悦自己比什么都重要!
十五,坚持学习,多看书,可以看些本职工作的书,也可以看适合自己喜欢的书。会读书的女人最迷人!
十六,保护好牙齿,饭后嗽口刷牙,不要用牙签挑牙齿缝,用牙线比较好!
十七,养成泡脚的习惯,前泡脚有助于睡眠!
我觉的女人四十之后,做好这几点就是养生!
1、夫妻分开睡,睡眠质量高,没有打呼磨牙等烦恼。
2、经济大权握在手,最起码家庭收入的50%由自己来支配。有钱就是最好的养生。
3、夫妻生活不能少,一周2,3次刚刚好,有益身体健康和保持好心情。
4、男人本色,不要把男人看得太紧,睁只眼闭只眼,心里清楚就行了,只要没有原则性问题,多给男人一点自由,也省得自己去胡思乱想。
5、多喝水,都说女人是水做的,每天都要补充大量的温开水。睡前2小时就尽量少喝和不喝水,容易水肿。
6、饮料只有白开水,拒绝奶茶、咖啡、果汁等含糖的饮品。偶尔放纵一次就当作是奖励。
7、和老人分开住,包括自己的父母,始终要记得远香近臭,一个屋檐下容易产生矛盾,影响心情。
8、要有工作,人一旦忙碌起来,就会治愈其他的矫情。否则,大把的时间,都花在怀疑和猜忌上面。
9、别熬夜,最晚10点钟就要睡觉了,熬夜不仅伤身,对皮肤也不好,特别容易显老。
10、尽量不要晚上洗头,洗完要吹干头发再睡觉,不然脱发会很明显。
11、减少吃外卖,省钱又卫生。
12、不要再生孩子了,对身心都是巨大的考验。
13、洗碗的时候记得带手套,保护好女人的第二张脸,别一伸手就显得很苍老。
14、男人说的话,听听就好,不要当真,降低期待,减少失望,保持好心情。
15、想要的东西,自己去买,取悦自己。
16、和别人说话,不用打暗语,让别人去猜测你的想法,想说的,想要的,光明正大去说,别搞得患得患失又玻璃心。
17、存钱,存钱,存钱,重要的事情说三遍。有钱才有底气,有钱才能养生。
18、不要太瘦,也不能肥胖。人过40,适当有点肉才好,但是也不能从背面就看出是一个中年大妈。
19、可以试着做做提肛运动和腹式呼吸,做过的人大多颇有收获。
20、每天一大早就去看秤,知道自己的体重,别只盯着数字看,更重要的是形体。
21、清淡饮食,多吃蒸菜,少油少盐。油炸食品和腌菜尽量少吃。
22、睡前一杯温牛奶,有助于睡眠和补钙。
23、水果不必多吃,每天吃一样就足够了,女人大多数湿气都很重,要注意祛湿气。
24、孩子的学习,尽力就好,顺其自然,别搞得亲子关系鸡飞狗跳。
25、喝温热的开水,哪怕是在大夏天,不要贪图冰冷一时爽口,要温和地呵护自己的胃。
26、多泡脚,都说寒从脚起,脚暖和了,全身都舒服。
27、没事少在女人堆里聚集,女人多的地方是非多,话题多。
28、顾好自己的小家,把有限的精力放在家人身上。别人的家事和私事,少去分心。
29、40岁之后学会做减法,经常断舍离,包括不合适的感情。
30、比任何人爱自己都要更多一点,爱自己要超过爱他人,满满的爱就是高级养生。
31、学会宽容和大度,别小心眼处处计较。
32、穿衣服要注意保暖,不能只看风度不看温度。
33、在合适的圈子做自己喜欢的事情,不必看别人脸色,把自己开心摆在重要的位置。
34、少去攀比,过好自己的生活,谁家的锅底都有灰,只不过别人对外展示的,都是她们想要其他人知道的,恩爱也好,炫富也好,那是别人的生活,与自己无关。
35、心态要端正,从容地接受自己正在老去的事实,只要心里不长皱纹,就能感受到每个年龄段的美好。
40岁是风华正茂又有女人味的年龄段,手里有积蓄,家庭稳定美满,身体利索,这不也是年轻小姑娘和老年人羡慕的生活吗?
最好的养生,来自于心底。从容应对,就算七老八十,也是一个可爱的老太太。
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