四十岁以后的女人如何养生？
2、睡前一定要清洗私处，做个干净的女人。
3、内衣、***、袜子一天一换，脏了就洗。
5、每天坚持护肤，做好清洁、补水和防晒，女人拥有好皮肤会更显年轻，心情也会变好。
6、三餐饮食规律，少点外卖，少吃烧烤和油炸食品，有空自己多下厨，多吃蔬菜和水果。
7、坚持适量的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽、跳绳等等，运动不仅让身体更健康，还会分泌多巴胺，让自己心情舒畅愉快。
8、远离负能量和情绪化的人，不要让别人不良的情绪，影响自己的心情。
9、保持良好心态，遇事沉着少生闷气，不开心就多想想开心的事儿。
10、不要精神内耗，有问题就去解决，长期的内耗会影响心情，不利于身体健康。
11、天气变冷，秋衣秋裤要备齐，天气变热，不要着急换夏装，要让身体有个适应的过程。
12、女人不要什么事情都亲力亲为，多夸夸老公，让老公一起照顾孩子，承担家务。
13、女人四十，和老公孩子好好相处、友好沟通很重要，管理家庭不要太强势。
14、保持规律的作息，早睡早起，不要熬夜，熬夜伤身，也会影响内分泌。
15、每年按时体检，注意排查健康隐患。
16、夫妻生活要做好防护措施，女人的身体自己一定要多爱惜。
17、人到中年，少一些攀比，多一些淡然，面对生活也会少很多烦恼。
18、夫妻之间少些争执，多些包容和接纳，日子会舒适自在很多。
19、少刷小视频，少读鸡汤文，多看看正能量的文字，让自己内心充实强大起来。
20、保持家庭干净卫生，适当断舍离，让生活更加简洁自在。
21、拥有两三个兴趣爱好，如写作、画画、跳舞、种花、养鱼等等，既能丰富业余生活，也能修养身心。
22、不管生活如何变迁，脸上记得多带点笑容，自己学着治愈自己，微笑面对每一天。
每个年龄的女人
有每个年龄的美，
女人四十，
不要害怕岁月流逝，
不要畏惧皱纹白发，
保持平和坦然的心态，
过好当下的每一天，
做独一无二的自己！
二，饮食清淡，尽管在早餐和午餐多吃富含蛋白质的食物，晚餐要吃少吃素一点。
三，养成良好的护肤保养习惯。护肤品用适合自己的，不一定要大牌，适合自己的小众品牌就可以了！当然，不差钱的话可以用海蓝之谜或者雅诗兰黛等大牌护肤品。出门一定要记得防晒哦，不要因为懒不涂防晒霜，还有要有遮阳工具，如防晒伞，帽子，护袖，墨镜，等等。化妆品就淡妆，比如粉底液，腮红，口红等等。
三，少吃糖或者不吃！糖类可以导致皮肤加速老化。这里的糖指甜品之类的东西，如蛋糕，巧克力，奶茶，冰淇淋，糖果，饼干等等！
四，每天喝八杯水！多喝水加速新陈代谢！基本上喝二千毫升左右的水！
五，适当补充胶原蛋白，可以是食补，比如猪蹄，阿胶，桃胶等等。也可以买一些胶原蛋白口服液或者胶原蛋***吃。
六，夫妻生活由两夫妻自己开心，适度。不拘于一周一次或者一个月一次。由于每对夫妻的差异，每个人的差异，有些人可能一周一次两次都不累，有些人一个月一，两次都不行，甚至几个月一次。随着年龄的增长，大部分夫妻的性生活会越来越少！
七，注意每年去体检，四十左右妇科疾病高发，每年体检能及时发现问题，及时治疗。
八，尽管不要长发飘飘，长发飘飘适合四十之下的年轻人。而且长发会吸收身体更多的营养成分。长发白头发如果多了，一直染，对身体不好！
九，要补钙，可以去药店买些钙片吃。四十之后，缺钙会使骨质疏松！
十，少喝酒，无论男女，四十之后都要少喝酒。
十一，少生气，生气容易长斑，容易产生乳腺结节，甲状腺结节，还有生气伤肝。
十二，适当运动，比如跑步，快走，打球，跳舞等等。
十三，工作没有上升空间就不要太拚了，教养出一个成才高情商的孩子比什么都重要！
十四，不管有没有人爱你，请自己爱自己，爱自己，取悦自己比什么都重要！
十五，坚持学习，多看书，可以看些本职工作的书，也可以看适合自己喜欢的书。会读书的女人最迷人！
十六，保护好牙齿，饭后嗽口刷牙，不要用牙签挑牙齿缝，用牙线比较好！
十七，养成泡脚的习惯，前泡脚有助于睡眠！
我觉的女人四十之后，做好这几点就是养生！
1、夫妻分开睡，睡眠质量高，没有打呼磨牙等烦恼。
2、经济大权握在手，最起码家庭收入的50%由自己来支配。有钱就是最好的养生。
3、夫妻生活不能少，一周2,3次刚刚好，有益身体健康和保持好心情。
4、男人本色，不要把男人看得太紧，睁只眼闭只眼，心里清楚就行了，只要没有原则性问题，多给男人一点自由，也省得自己去胡思乱想。
5、多喝水，都说女人是水做的，每天都要补充大量的温开水。睡前2小时就尽量少喝和不喝水，容易水肿。
6、饮料只有白开水，拒绝奶茶、咖啡、果汁等含糖的饮品。偶尔放纵一次就当作是奖励。
7、和老人分开住，包括自己的父母，始终要记得远香近臭，一个屋檐下容易产生矛盾，影响心情。
8、要有工作，人一旦忙碌起来，就会治愈其他的矫情。否则，大把的时间，都花在怀疑和猜忌上面。
9、别熬夜，最晚10点钟就要睡觉了，熬夜不仅伤身，对皮肤也不好，特别容易显老。
10、尽量不要晚上洗头，洗完要吹干头发再睡觉，不然脱发会很明显。
11、减少吃外卖，省钱又卫生。
12、不要再生孩子了，对身心都是巨大的考验。
13、洗碗的时候记得带手套，保护好女人的第二张脸，别一伸手就显得很苍老。
14、男人说的话，听听就好，不要当真，降低期待，减少失望，保持好心情。
15、想要的东西，自己去买，取悦自己。
16、和别人说话，不用打暗语，让别人去猜测你的想法，想说的，想要的，光明正大去说，别搞得患得患失又玻璃心。
17、存钱，存钱，存钱，重要的事情说三遍。有钱才有底气，有钱才能养生。
18、不要太瘦，也不能肥胖。人过40，适当有点肉才好，但是也不能从背面就看出是一个中年大妈。
19、可以试着做做提肛运动和腹式呼吸，做过的人大多颇有收获。
20、每天一大早就去看秤，知道自己的体重，别只盯着数字看，更重要的是形体。
21、清淡饮食，多吃蒸菜，少油少盐。油炸食品和腌菜尽量少吃。
22、睡前一杯温牛奶，有助于睡眠和补钙。
23、水果不必多吃，每天吃一样就足够了，女人大多数湿气都很重，要注意祛湿气。
24、孩子的学习，尽力就好，顺其自然，别搞得亲子关系鸡飞狗跳。
25、喝温热的开水，哪怕是在大夏天，不要贪图冰冷一时爽口，要温和地呵护自己的胃。
26、多泡脚，都说寒从脚起，脚暖和了，全身都舒服。
27、没事少在女人堆里聚集，女人多的地方是非多，话题多。
28、顾好自己的小家，把有限的精力放在家人身上。别人的家事和私事，少去分心。
29、40岁之后学会做减法，经常断舍离，包括不合适的感情。
30、比任何人爱自己都要更多一点，爱自己要超过爱他人，满满的爱就是高级养生。
31、学会宽容和大度，别小心眼处处计较。
32、穿衣服要注意保暖，不能只看风度不看温度。
33、在合适的圈子做自己喜欢的事情，不必看别人脸色，把自己开心摆在重要的位置。
34、少去攀比，过好自己的生活，谁家的锅底都有灰，只不过别人对外展示的，都是她们想要其他人知道的，恩爱也好，炫富也好，那是别人的生活，与自己无关。
35、心态要端正，从容地接受自己正在老去的事实，只要心里不长皱纹，就能感受到每个年龄段的美好。
40岁是风华正茂又有女人味的年龄段，手里有积蓄，家庭稳定美满，身体利索，这不也是年轻小姑娘和老年人羡慕的生活吗？
最好的养生，来自于心底。从容应对，就算七老八十，也是一个可爱的老太太。
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