站桩的好处是什么？
站桩的好处：
2、可以增强呼吸量、循环功能；3、可以运动肌肉，增强整体适应度；
4、可以使周身发汗，提高机体免疫力；
5、可以增加唾液量，促进消化；6、可以加快胃肠蠕动，增进食欲，强化消化系统功能；
7、可以提高新陈代谢功能；
8、可以降血压，预防血管硬化；9、可以促进血液循环，强化心脏；10、可以培补元气，使全身经脉畅通；
11、可以补肾益精，强壮体魄；12：可以动员大量肌群、增强肌肉；
14、可以协调生理七大系统功能；
15、可以延缓衰老、永葆青春。
站桩练习的三个好处？
站桩练习是一种传统的功夫训练方法，可以帮助练习者提高身体的稳定性、平衡性和柔韧性。其主要好处包括：
一、增强身体的核心力量，使身体更加稳定；
二、提高肌肉和关节的灵活性，改善身体的柔韧性；
三、培养集中注意力和意志力，对于提高身体的协调性和专注力非常有益。通过站桩练习，练习者可以不断提高自己的身体素质，从而更好地适应各种运动和生活中的挑战。
站桩好处？
站桩的好处包括：
1、增强身体的平衡力，使身体达到不空状态。
2、早就机体贯通状态，让身体内的力量传导畅通无阻。
3、培养精气神，站桩可以提高人的精神气势。需提到的是，站桩时要注意保持正确的姿势，如果姿势不正确，就达不到良好的效果，每次至少坚持20~30分钟。
站桩对身体有何好处？
☀☀退休后！我开始跟着老师和拳友们一起练太极拳！王老师教给我最基本的二十四式太极拳！当时练不成！是脚站不住！腿也不听话！发抖！王老师说！练拳先练基本功！练站桩吧！
从此后我每天练拳前！先练站桩30分钟！两脚与肩同宽站立！虚领顶颈！双目微闭！舌顶上颚！沉肩坠肘！屈膝松胯！两手抱球！配合着呼吸法！效果杠杠的！阳气充足后！两手开始变发胀！手上的老宫穴处发热！全身也跟着发热！后背有种感觉！像蚂蚁爬的一样！练吧站桩身体无比的轻灵！在跟着老师和拳友们打套拳！
每天坚持着练站桩和拳！日复一日！年复一年！今年3年了！身体发生很大变化！以前的感冒！睡眠质量不好！便秘！脸爱过敏！心率不齐！等等！身上的那些疾病慢慢都得到有效改善！腿开始有劲了！练拳时腿也不发抖了！
感谢教我的王老师！感谢站桩！让我在锻炼身体方面受益匪浅！愿看到我文章的家人们！也通过练站桩！来改变身体的微循环！提高免疫力！让身体受益！
愿和我一样练站桩家人们！健康并快乐幸福着☀☀
人身🈶 气，是由骨头产生的，叫骨气，此气非正不能行，所以又叫正气。正气运行于身则百病不生，这本是人类自带的开挂程序，但其影响了万物的平衡，所以造物主又在人类基因中安置了左右程序，使人类在姗姗学步时就失去了正，但我们可以通过后天的锻炼来重新获得正，站桩就是我们重新开挂的不二法门。通过长时间的静止半屈，一步步感受自身，了解自身，最后通过改变一个个关节、一条条肌肉、一块块组织一根根骨头等，使人体达到左右的形态均衡、力度均衡，框架周正，正气自下而上流遍全身，长久下来，自然百病不生，生命层次大幅提高。
站桩是很好的一种锻炼方式，如果不喜欢或者不适合做剧烈运动，或者一些慢性病都可以通过站桩得到改善。站桩看是简单，其实博大精深，很多武术特别是内家拳太极，形意等都把站桩作为基本功，站桩也不是随意站，都是有动作的要求，如之前了解到的太极的无极桩两脚与肩同宽站立，虚拟顶劲，双目微闭，舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸塌腰，两手抱球式，松胯屈膝，双脚踏实地面，圆虎口圆裆，膝盖不能超过脚尖等。依据个人的经验，刚开始尽量做到动作标准，让自己身体处于舒适的状态，需要不断的实践调整自己的姿势，循序渐进，不断改善，或多或少对于改善身体状况都是大有裨益的。但是最为重要，一就是一定要坚持不懈，不断调整自己的动作，尽量做到合乎要求，这样才会有所收效。现在网络很方便，多搜索浏览相关的文章和知识，改善动作，提高自己的站桩效果。对于气感，不可盲目追求，要达到更好的效果，有条件的话，还需要找名师指点，才能快速精进。愿见此文者都能有所能通过站桩来改善自己的身心的健康。
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