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321经络锻炼法？
3指内关、合谷、足三里，三个穴位的按摩，以指代针，经实践证明，能达到以点带面的健身效果。
2指两条腿的运动，每天至少进行25分钟的行走或5分钟的下蹲运动。
1指腹式呼吸法，每天早、晚做两次腹式呼吸，每次5分钟即可达到理想的效果。
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在实际的操作中，“三一二经络锻炼法”要求每天早、晚做两次腹式呼吸，每次5分钟即可达到理想的效果。
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（图片来源网络，侵删）
两条腿的运动“人老先从腿上老”。人的两腿各有足三阴、足三阳六条正经通过（两条腿12条），两条腿的运动可有效激发上述经络中气的运行
（图片来源网络，侵删）
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